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食物分類:蛋白質🥚
GI值(升糖指數):低
・選用有機、非基因改造黃豆製成
・貼心切塊,製程單純,無調味
・口感紮實有嚼勁,孔洞易吸附湯汁與醬料
・適合拌炒、燉煮、火鍋、滷製(不須解凍)
・營養密度較嫩豆腐高
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🫘【凍豆腐小知識】
凍豆腐多以板豆腐或傳統豆腐製作,
因其含水量較低、結構穩定,
經冷凍後更容易形成均勻的孔洞。
冷凍過程中,豆腐內部的水分結成冰晶並膨脹,
解凍後冰晶融化,留下多孔結構,
使凍豆腐具有良好的吸汁力。
💪 營養價值
・富含植物性蛋白質
・含、膳食纖維鈣、鐵等礦物質、大豆異黃酮、卵磷質及多種胺基酸
・熱量低,適合作為日常蛋白質補充來源
・營養密度較嫩豆腐高
⚠️ 食用小提醒
・因容易吸附湯汁,應避免以高油、高鈉的湯底烹煮。
・慢性腎臟病、胃潰瘍或痛風患者需適量食用




